Aktuelle Kurse

Multimodales Stressmanagement (IKS)

Kursleiter: Winfried Pollmann, Psychologe, M. Sc.

Kurs Zeitraum Kurszeiten Kosten *)
Kompaktkurs 19./20. Okt. 2019 Samstag 09:00 h – 18:00 h, Sonntag 09:00 h – 17:00 h 190,- EUR
Kompaktkurs 18./19. Jan. 2020 Samstag 09:00 h – 18:00 h, Sonntag 09:00 h – 17:00 h 190,- EUR

*) Beide Kurse sind als zertifizierte Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Veranstaltungsort:

Treffpunkt Im Oberösch, Im Oberösch 2, 87437 Kempten (Allgäu), Gruppenraum (Eingang Gebäuderückseite)

Anmeldung und Information:  kontakt@w-pollmann.de   –  Kontaktformular

oder telefonisch : +49 (0)171 9974078

Weitere Informationen zum Kurskonzept „Multimodales Stressmanagement (IKS)“

Allgemeine Ziele:

  • Förderung der körperlichen Gesundheit und des seelischen Wohlbefindens
  • Häufigkeit und Intensität alltäglicher Belastungserfahrungen reduzieren

Teilziele:

  • Wissen über Stress und Stressbewältigung erwerben
  • Dysfunktionale Kognitionen und Verhaltensweisen erkennen und verändern
  • Instrumentelle, kognitive und regenerativ-palliative Bewältigungsstrategien lernen
  • Tranfer der Strategien in den Alltag fördern und Veränderungsmotivation aufbauen
Gruppengröße Maximal 12 Teilnehmende
Settings und Stundenzahl

Wöchentlich: 10 Einheiten á 90 Minuten

Kompaktkurs: 2 Tage mit 9 Einheiten á 90 Minuten

Zugangsweg individueller Ansatz
Zielgruppe Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum gesundheitsgerechten Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen
Altersbezug Erwachsene ab 18 Jahren
Geschlechtsbezug Nicht geschlechtsspezifisch
Methodik systematisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm
Kontraindikation

akute psychische Erkrankungen

Konzeptuelle Merkmale:

  • Multimodales Vorgehen
  • Wechsel von Problemkonfrontation und Problemdistanzierung
  • Ressourcenorientierung
  • „Systemische Anreicherung“
  • Gegenwartsbezug
  • Soziale Unterstützung durch die Gruppe
  • Keine Therapie

Mögliche Effekte:

  • Mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und gehobene Stimmung
  • Besserer Schlaf
  • Höhere Konzentrationsfähigkeit
  • Normalisierter Blutdruck
  • Erhöhte Libido
  • Regeneration des Immunsystems
  • Sinkendes Herzinfarkt-Risiko